Jerez de los Caballeros alberga este sábado la tercera prueba de la Copa de
España de Maratón
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Por segundo fin de semana consecutivo tendremos la oportunidad de disfrutar
de la Copa de España de XC Maratón, que el pasado sábado vivió en
Guadalcanal l...
05 enero 2009
Estiramiento para bicicleta de montaña.
ESTIRAMIENTO
Si estas de prisa, haz los movimientos 10,11,12,13,14,15,16 que te llevarán solo 3 minutos.
No olvides que es igualmente importante el estiramiento al final del paseo.
Estiramiento para bicicleta de montaña
Es buena costumbre realizar una sesión de estiramiento antes de iniciar el recorrido en bicicleta. Se piensa equivocadamente, que si los primeros minutos de recorrido lo hacemos suavemente, esto nos sirve de calentamiento; pero la realidad es que no sirve. Una rutina de estiramiento que se puede seguir antes y después de andar en bicicleta es la que se presenta a continuación. Sólo tarda 6 minutos. Calentar durante 5 minutos caminando, antes de estirar.